Saunę możemy odwiedzać tylko raz na jakiś czas, gdy nie mamy planów na weekend. Możemy też skusić się na regularne kąpiele. Co jednak znaczy regularność w tym wypadku? Jedni zalecają kąpiel raz w tygodniu, inni mówią o dwóch razach.

Jeśli chcesz chodzić na saunę jeszcze częściej, koniecznie najpierw skonsultuj się z lekarzem. Tak czy inaczej, chodzenie na saunę przynajmniej raz w tygodniu może przynieść szereg pozytywnych zmian w organizmie. W czym mogą pomóc takie kąpiele? Przede wszystkim we wzmocnieniu układu immunologicznego.

Osoby, które często chodzą na saunę są bardziej odporne na infekcje. To nie koniec zalet. Sauna wzmacnia nie tylko odporność na choroby, ale również na stres.

Pod tym względem działa podobnie jak wysiłek fizyczny. Wśród zalet trzeba wymienić także unormowanie ciśnienia krwi oraz dobry wpływ na strukturę i kondycję skóry – sauna poprawia krążenie w naczyniach krwionośnych w skórze. Działa też dobrze na drogi oddechowe.

W tym ostatnim wypadku może nawet działać jako środek leczniczy w pierwszym stadium choroby.