Jak radzić sobie z emocjami?

Wiek nastoletni to czas, kiedy emocje odgrywają wyjątkowo dużą rolę w podejmowaniu decyzji oraz kontaktach z innymi ludźmi. To właśnie dlatego młodzieży tak trudno dogadać się z rodzicami, którzy na pewne sprawy patrzą bardziej „chłodno”. Choć impulsywność i uczuciowość to cechy charakterystyczne dla wieku młodzieńczego, bywa, że znacznie utrudniają one życie. W jaki sposób radzić więc sobie z własnymi emocjami? Zbyt intensywne emocje przeszkadzają zazwyczaj w sytuacjach wywołujących zdenerwowanie. Poziom odczuwanego przez nas stresu radykalnie się wówczas podnosi, sprawiając, że nawet błaha sytuacja urasta do rozmiaru tragedii.

W takich przypadkach należy uświadomić sobie swoją emocję – ustalić czy jest to gniew, zdenerwowanie, a może irytacja. Później należy zidentyfikować przyczynę, która spowodowała wzburzenie. Warto też zrozumieć, że nikt nie jest w stanie nas zdenerwować, jeśli sami na to nie pozwolimy. Jeśli czujemy, że wzbierają w nas negatywne emocje, postarajmy się opanować i nie mówić nic, dopóki się nie uspokoimy. Często bowiem słowa wypowiedziane w gniewie nie są zgodne z prawdą, a my jedynie ranimy swoich najbliższych.