Spożywanie płynów przed i po
Najbardziej widocznym efektem pobytu w saunie jest zwiększona potliwość organizmu. W ten sposób nasze ciało stara się schłodzić wobec wysokiej temperatury otoczenia. Po kilkunastu minutach pot powinien być już dobrze widoczny.
Jeśli zauważymy wysoką potliwość, czas wyjść z komory grzewczej i wziąć chłodną kąpiel – pod prysznicem, we wannie w zależności od opcji dostępnych w danym ośrodku. Wobec zwiększonej ilości potu i – co za tym idzie – częściowym odwodnieniu organizmu, warto pamiętać o uzupełnieniu płynów, które utraciliśmy. Po ostatnim wyjściu z komory grzewczej, dobrze jest napić się wody lub soku owocowego.
Ten ostatni dodatkowo dostarczy nam niezbędnych witamin. Soki i woda są dobrym pomysłem także przed sauną. Jeśli wejdziemy do sauny już odwodnieni, możemy poczuć się bardzo źle, gdy dodatkowo wypocimy znaczne ilości wody.
Niemniej jednak, specjaliści przestrzegają przed spożywaniem dużych ilości płynów. Nie warto „pić na siłę” – zarówno przed, jak i po. Umiarkowane ilości wody czy soku będą całkowicie wystarczające.
http://www.laminart.pl
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
Przeczytaj również: Czym jest metoda All on 6 i jakie są jej zalety?
Przeczytaj również: Czy wynajem busa jest opłacalny dla małych grup?
Polecane artykuły
Jakie kolory do małej czarnej?
Mała czarna to wyjątkowa propozycja dla każdej kobiety. Wielu projektantów uważa, że taką sukienkę powinna posiadać każda kobieta. Uniwersalność małej czarnej powoduje, że można ją założyć na każdą okazję. Przy doborze dodatków trzeba zwrócić uwagę na ich kolorystykę. Jakie kolory najlepiej kompon
Wysokie tętno i potliwość
Sauna jest z pewnością przyjemnym doznaniem, ale warto pamiętać, że nasz organizm traktuje ją jako poważne wyzwanie. Najlepszym na to dowodem jest duża ilość potu. Nasze ciało przegrzewa się i próbuje schłodzić, uwalniając wodę przez gruczoły potowe. Taka reakcja w saunie jest jak najbardziej praw