Wysokie tętno i potliwość
Sauna jest z pewnością przyjemnym doznaniem, ale warto pamiętać, że nasz organizm traktuje ją jako poważne wyzwanie. Najlepszym na to dowodem jest duża ilość potu. Nasze ciało przegrzewa się i próbuje schłodzić, uwalniając wodę przez gruczoły potowe.
Taka reakcja w saunie jest jak najbardziej prawidłowa, ale nie możemy narażać organizmu na zbyt duże odwodnienie i przesadne nagrzanie. Dlatego jedna sesja w saunie powinna trwać właśnie do momentu zwiększonej potliwości. Najczęściej trwa to nieco dłużej niż dziesięć minut.
Nasze ciało zareaguje również w inny sposób, tak jak zwykło to robić podczas wysiłku. A dokładniej mówiąc, serce zacznie pracować bardziej intensywnie, co odczujemy głównie poprzez zwiększone tętno. Jeśli zastanawiasz się czy już wyjść z sauny na przerwę, możesz liczyć tętno.
Jeśli będzie wynosiło więcej niż 130 uderzeń na minutę, czas na chwilę wytchnienia. Gdy obserwujemy takie reakcje dość szybko i uważamy, że jeszcze nie potrzebujemy przerwy, możemy też zmniejszyć temperaturę w saunie.
kuchennepromocje.pl
Przeczytaj również: Czym jest metoda All on 6 i jakie są jej zalety?
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
Przeczytaj również: Jakie są najnowsze trendy w zabiegach na twarz?
Polecane artykuły
Aktywność zawodowa przyszłości
Problem starzejącego się społeczeństwa jest dzisiaj przypisywany tylko i wyłącznie osobom starszym, jednak jak się okazuje jego zakres wykracza poza te przekonania. Przede wszystkim wydłużająca się średnia życia powoduje, że już samo wskazanie osoby starszej stanowi nie mały problem. Bowiem jeszcze
Łatwiej docenić rodzinę mieszkając z nią czy dalej od niej?
W codziennej gonitwie współczesnych czasów rzadko zastanawiamy się, czym jest dla nas rodzina i jakie ma dla nas znaczenie. Jednak po chwili refleksji, zazwyczaj dochodzimy do wniosku, że rodzina ma dla nas ogromną wartość. Nurtująca więc pozostaje kwestia, czy bardziej doceniamy rodzinę, gdy mie